ŻADNA WODA Z CYTRYNą. ZRóB "ODCHUDZAJąCY DRINK". DO LATA BRZUCH BęDZIE PłASKI JAK DESKA
Dla wielu przyjęło się, że picie wody z cytryną z rana może wspomóc odchudzanie. Okazuje się, że jest coś lepszego, aby przyśpieszyć metabolizm i pozbyć się oponki z brzucha. Wykonasz go w domu i pozbędziesz się zbędnych kilogramów.
Wiele osób ma w nawyku rozpoczynanie dnia od szklanki napoju, który może pomóc nam w osiągnięciu wymarzonej sylwetki. Zamiast wody z cytryną, warto włączyć do codziennej rutyny wodę owsianą, którą można spożywać jako miksturę śniadaniową. Pomysł wody owsianej może nie wydawać się niezbyt przekonujący, ale ma wiele korzyści. Zanim zaczniesz proces odchudzania, skonsultuj się z lekarzem i wykonaj podstawowe badanie np. morfologię krwi. Pamiętaj, że wprowadzenie nawyku picia wody owsianej nie przyniesie efektów, jeśli nie będzie połączone ze zbilansowaną dietą i aktywnością fizyczną.
Co zrobić na podjadanie? Woda owsiana na odchudzanie i przyśpieszanie metabolizmu
Jedną z najpotężniejszych zalet wody owsianej jak podaje Medonet jest jej zdolność do zwiększania metabolizmu i pomagania w utracie wagi. Wszystko dzięki dużej zawartości błonnika beta-glukanowego. Regularnie spożywana i połączona ze zdrową dietą pomaga szybciej schudnąć. Woda sprawia, że czujesz się pełny przez dłuższy czas, dzięki czemu nie podjadasz między posiłkami a tym samym, jesteś w stanie zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Znajdziemy w niej również wiele cennych aminokwasów egzogennych, jak: leucynę, izoleucynę i treoninę, a także witaminy z grupy B, fosfor i żelazo.
Już nie woda z cytryną z rana. Jak przygotować wodę owsianą?
Woda owsiana składa się zaledwie z dwóch składników. Jak sama nazwa wskazuje, jest to woda i owies. Napój ma lekko kremowy odcień i delikatny smak. Na podkręcenie smaku i metabolizmu dobrym pomysłem jest dodanie pół łyżeczki cynamonu. Przyprawa ta przyczynia się do regulacji poziomu cukru we krwi i zwiększenia poziomu insuliny w organizmie, dzięki czemu pomaga w odchudzaniu. Jej przygotowanie zajmuje ok. 5 minut.
woda owsiana (zdjęcie ilustracyjne) fot. Shutterstock.com/Mirra
- Wymieszaj jedną szklanką płatków owsianych górskich ze szczyptą cynamonu.
- Namocz płatki owsiane w dwóch litrach wody. Pozostaw na 20–25 minut.
- To normalne, że owies wchłania wodę.
- Całość zmiksuj na gładką masę.
- Wodę owsianą przelej do zamykanego słoika lub butelki i przechowuj w lodówce.
Spożywaj codziennie z rana, najlepiej na czczo. W ten oto sposób zwiększymy efektywność przemiany materii, zapewnimy sobie uczucie sytości i zadbamy o lepsze samopoczucie. Możesz także pić ją w ciągu dnia, traktując jak zamiennik dla wody. Przeciwwskazaniem do picia wody owsianej, jest alergia na owies lub inne zboża, a także przechodzenie infekcji przewodu pokarmowego. Jeśli masz ochotę, zagłosuj w naszej sondzie, która znajduje się poniżej.
2024-05-03T05:22:21Z dg43tfdfdgfd
