WEź SZPINAK, AWOKADO I OGóRKA I ZMIKSUJ NA GłADKI NAPóJ. TAKI KOKTAJL WARZYWNY NASYCI NA DłUGO. WYPIJ SZKLANKę NA ZDROWIE

Koktajl warzywny możesz wypić na śniadanie. W szczególności, gdy wzbogacisz go np.: ugotowaną kaszą jaglaną lub płatkami owsianymi. Piciezdrowotnego koktajlu warzywnego to sposób na wspomaganie procesu redukcji wagi.

Co ważne, jest treściwy i po jego wypiciu nasycisz się na długo. Dzięki prostemu przepisowi możesz cieszyć się jego smakiem w zaledwie 10 minut. Połączenie warzyw, nasion chia i awokado sprawia, że napój dostarcza cennych substancji odżywczych, które przyspieszają metabolizm.

Liczba porcji: na 2 szklanki.

Czas przygotowania: 10 minut.

Stopień trudności: łatwy.

Składniki:

• 1 dojrzałe awokado,

• 50 g świeżego szpinaku,

• 1 średni ogórek (ok. 150 g),

• 60 g ugotowanej kaszy jaglanej,

• sok z 1/2 cytryny,

• 300 ml wody,

• 1 łyżeczka nasion chia,

• szczypta soli.

Sposób przygotowania:

1. Awokado przekrój na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ.

2. Szpinak dokładnie opłucz pod bieżącą wodą.

3. Ogórka obierz i pokrój na mniejsze kawałki.

4. Kaszę jaglaną ugotuj wcześniej, najlepiej w proporcji 1 część kaszy na 2 części wody.

5. Wszystkie składniki umieść w kielichu blendera.

6. Dolej wodę, sok z cytryny i dosyp szczyptę soli i nasiona chia.

7. Blenduj przez ok. 2 minuty, aż do uzyskania gładkiej, kremowej konsystencji.

8. Gotowy koktajl warzywny przelej koktajl do szklanek lub słoików.

Mam nadzieję, że ten prosty przepis zachęci cię do eksperymentowania z różnymi warzywami i wpasuje się nie tylko w noworoczne postanowienia o zdrowszym odżywianiu. Taki koktajl możesz wzbogacić także dodatkiem kilku listków mięty. Smacznego!

 Jesteśmy na Google News. Dołącz do nas i śledź Stronę Kuchni codziennie. Obserwuj StronaKuchni.pl!